Como tener un buen día

Una de las cosas más importantes para tener un buen día es despertarse y levantarse con ánimo. Para conseguir eso, te doy una serie de pautas que a mí me funcionan y que quiero compartir contigo.

• Desayuna con música alegre que te haga despertar una sonrisa. Créate una lista musical para ponerte todos los días. También te pueden servir para ir al coche a trabajar. A mí me encantan temas como: Pan y mantequuilla de Efecto Pasillo; Color Esperanza de Diego Torres; Marry You de Bruno Mars; Sonríe de Rosana; Dancing Queen y Mamma Mía de Abba; I will survive de Gloria Gaynor; Hold my hand de Michael Jackson; Single ladies de Beyoncé; I just wanna be happy de Gloria Estefan; La vida es un carnaval de Celia Cruz ...
• Sonríe al ir al trabajo. Dedícale una sonrisa a alguien que se cruce en tu camino porque puedes hacer que su día también sea especial.
• Saluda dando los buenos días, dando las gracias o cediendo el asiento del autobús. 
• Regálate algo que te haga sentir bien (no hace falta que sean detalles caros).
• Abraza y besa porque mostrar los sentimientos nos hace sentir mejor. 
• Rodéate de gente que te aporte felicidad y te llene de buena energía.
• Al irte a dormir planea tu día ideal y vete a la cama con una carcajada (lee chistes, comics o libros que te hagan reir). 
• Y plantéate cada día como único e intransferible. Haz que cada día cuente para ti como el mejor de los días. ¡Sé feliz y contagia felicidad!

Estas y otras pautas las puedes encontrar en el Centro Gaia Salud Natural ¡Te esperamos!

Una amistad (im)posible

Os dejamos con un cuentacuentos escrito e interpretado por nuestra Coach y directora Cristina Serrano Frías. En él encontrarás una moraleja final muy interesante sobre como juzgamos a los demás sin conocerlos.
Ya sabes, esta es nuestra propuesta de cuento para este fin de semana "Una amistad (im)posible".
Esperamos que os guste y os animamos a que dejéis vuestros comentarios en nuestras redes.
Facebook, twitter y google + ¡Feliz fin de semana!

Aprende a decir ¡No!

A lo largo de nuestra vida tenemos que tomar muchas decisiones con nosotros mismos y con los demás. Muchas veces simplemente por el hecho de agradar a los demás o por creer que ayudamos a las otras personas solemos ser permisivos y decimos a todo que sí sin tener ganas de hacerlo, esto lo único que provoca en nuestro interior es una dicotomía que puede hacernos mucho daño. Por eso, te invitamos a aprender a decir no sin sentirte culpable, para ello te aconsejamos responder de una forma asertiva para mantener una buena relación con los demás. Puedes utilizar algunas técnicas que aquí te indicamos:

- Cuidar nuestro lenguaje corporal, ni muy lejos ni muy cerca de nuestro interlocutor, adoptaremos una postura corporal tranquila y relajada y nuestro tono de voz deberá ser suave y pausado.

- Tener claro el mensaje que queremos transmitir a través de un lenguaje asertivo y correcto introduciendo primero el tema, segundo utilizando técnicas para introducir el no deseo de llevar a cabo la acción que nos han pedido y por último cerrando la conversación con un buen sabor de boca. 

Es importante tener claro que cosas no debemos usar porque son contraproducentes nunca debemos utilizar el sarcasmo, la ironía o la mentira porque "matarían" nuestra relación con los demás y con nosotros mismos.  

Sabemos que es difícil decir NO pero toda conducta tiene que ser entrenada y practicada,  por ello podemos empezar de una forma sencilla con temas fáciles para ir subiendo después la dificultad.

Recuerda que lo importante es sentirte bien contigo mismo, no  siempre tenemos que agradar a todo el mundo.

Cuento sobre bullying: Tinín el niño avispa

Como sabemos algunos niños y niñas por ser diferentes pueden sufrir discriminación en su entorno escolar. Desde nuestro blog queremos ayudar a los maestros, madres y padres a tratar el bullying de una forma lúdica y divertida a través del cuento. 

En la actualidad existen diferentes formas de acoso escolar (acoso físico directo e indirecto, acoso verbal, acoso social, acoso homofóbico, acoso cibernético) y debemos concienciar a nuestros educandos sobre este tema y ayudarles en caso de darnos cuenta si lo sufren. 

Os animamos a escuchar nuestro video Tinín el niño avispa. ¡Esperamos que os guste!

Optimismo

Comienza un año, un año lleno de propósitos para hacer que nuestra vida y la vida de los que nos rodean sea más feliz. Desde nuestro blog os proponemos que en este año os llenéis de optimismo, porque las personas optimistas son más felices y sobre todo ven la vida desde otra perspectiva. 

¿El optimista nace o se hace? Siempre hay gente que desde pequeñitos han vivido rodeados de personas optimistas y por tanto se han impregnado de esa objetividad. Pero nunca es tarde para cambiar la forma de ver la vida, por eso te proponemos una serie de pasos para alcanzar tu optimismo.

- Levántate cada mañana dando las gracias por lo que tienes y por lo que tendrás en este día.

- Mírate en el espejo siempre con una sonrisa, ¡tú eres genial!

- Valora a los que tienes a tu alrededor haciéndote la vida más feliz.

- Da las gracias a quien te salude y te dé una sonrisa cada día.

- Ve en cada problema una oportunidad.

- Sonríele a la vida.

- Sé feliz con las pequeñas cosas que harán que lleguen las más grandes.

...

Todos estos valores son más efectivos cuando los aprendemos desde pequeños así que enseña a los más peques a ser optimistas porque un adulto es el espejo de un niño. 

Nuestro billete viajero de hoy es optimista y te dice lo siguiente: "El optimista convierte los problemas en oportunidades".  Esperamos vuestras fotos en nuestras redes sociales (facebook, twitter y Google+) con #mensajespositivos #infanciapositiva 

 Esperamos que los Reyes Magos os hayan traído en este día un poquito de optimismo para ver la vida con mayor alegría y felicidad. 

Creer es crear

Desde muy pequeñitos el "no" impera en nuestras vidas. "Eso no se hace", "Eso no se dice", "Eso no se toca" ... Lo aprendemos de nuestros mayores por tanto es muy importante que dejemos a nuestros peques (siempre con vigilancia) que ellos aprendan a través de sus errores y experiencias sin limitar sus acciones por el miedo a que se hagan daño. En estas edades es cuando se desarrolla el sentido de la creatividad.  Nuestra mente genera unos pensamientos y a través de ellos podemos crear lo que queramos, porque nuestro subconsciente no diferencia lo posible de lo imposible. Somos capaces de crear todo en esta vida, solo tenemos que creerlo. No olvides que todo lo posible siempre está en ti. 

Nuestro billete viajero está de acuerdo con nosotros, por eso nuestro lema de hoy es "si cambiamos la forma de ver las cosas, las cosas cambian de forma, creer es crear". 

Nos puedes seguir en nuestro facebook,  twitter o Google+, no olvides empezar a usar tus #mensajespositivos y puedes empezar a trabajar estos pensamientos con tus hijos, sobrinos o alumnos #infanciapositiva.  Sabes que puedes mandarnos tus frases positivas a nuestras redes y crearemos ese billete viajero con tu frase.  ¡Te esperamos!

Matar la creatividad

Si echamos un vistazo a la educación en nuestro país nos damos cuenta de la poca importancia que se le da a la creatividad. Nuestras leyes educativas están obsoletas, caducadas y mal enfocadas, lo único que hacen es crear alumnos iguales como si fueran robots con los mismos conocimientos tal y como estipula la sociedad. ¿Por qué no pensamos en una educación basada en la creatividad e intereses de cada alumno? Ken Robinson, educador y escritor británico, va más allá, asegurando que la escuela actual mata la creatividad. En su libro "Más allá del punto de ruptura" realizó un estudio para comprobar el grado de inteligencia de las personas. Realizó un test a 1500 personas para saber el grado de genios que podía encontrar y el porcentaje fue de un 98% ¿que edad pensáis que tenían estas personas? eran niños y niñas de tres años. Cinco años después volvió a estudiar a estos chicos y el porcentaje de genios bajó a un 50% y 5 años más tarde como es lógico el porcentaje bajó más todavía. Él explica que se debe a su paso por el sistema reglado actual. 

Muchos de los fracasos de nuestro alumnado es por matar su creatividad y querer medir a todos por igual. No todos tenemos las mismas inquietudes, no a todos nos gustan las mismas asignaturas, no todos trabajamos al mismo ritmo y no por ello somos peores o mejores. 

Me pregunto por qué nuestro país no avanza, porque matamos la creatividad. 

Nuestro billete de 5€ de hoy incluye una frase sobre este tema "La creatividad es la inteligencia divirtiéndose". Si lo ves ya sabes que puedes subir una foto a nuestras redes digitales. 

Facebook y twitter y ¡no dejes que se apegue tu creatividad" ;-)