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jueves, 15 de octubre de 2015

Cuídate y sé feliz: ¿Te apetece saber cómo tener un día genial?

En Contando con la lectura creemos en ti, por eso, te damos las claves para que te cuides y seas feliz. 

La actitud que utilices en tu día a día puede cambiar tu día y el de los demás ¿Te apetece saber como tener un día genial? Sólo tienes que ver nuestro vídeo. 



jueves, 10 de septiembre de 2015

La rosa y el cardo (cuentos para contar en un par de minutos)


Ya está aquí el jueves. Preparados, listos, ya ... comienza nuestro cuento para contar en un par de minutos. "La rosa y el cardo", un amor casi imposible con un final feliz. 
Cuentos muy fáciles de narrar para que tus peques se vayan a la cama con una sonrisa. 
Esperamos que te guste.

lunes, 17 de agosto de 2015

Los beneficios de la risoterapia


Aunque puede tener muchas definiciones, la risoterapia no es otra cosa que el fortalecimiento de la salud integral en el cuerpo humano por medio de la risa. Las causas de las carcajadas son muy variadas y todas muy válidas: chistes, juegos, frases divertidas, anécdotas que nos cuentan otras personas etc.

¿Cómo surgió?
El término risoterapia, no se conocía en épocas antiguas aunque sí se sabía que la risa provocaba bienestar y placer en el ser humano. Hay diferentes creencias (Budismo, Hinduismo, Taoismo...) que marcan la risa como una forma de curación y liberación de la tensión acumulada. En épocas más modernas, se unen algunos estudiosos de la psicología como Sigmund Freud, quien dice que con ella se puede transformar la energía negativa del ser humano.
¿Y quién es el padre de la risoterapia?
Doherty Hunter, más conocido como "Patch Adams", es un médico originario de los Estados Unidos. Desde la década de los 70 anualmente acude acompañado de un grupo de personas vestidas de payasos a llevarles algo de buen humor a pacientes con enfermedades graves. o incluso hasta niños huérfanos de distintas partes del mundo. A él se le atribuye la paternidad de la risoterapia moderna; es decir, cuando ya se la conoce como una de las disciplinas de la medicina alternativa. Todos podemos conocer mucho más su trabajo a través de la película protagonizada por Robin Williams con el mismo nombre.
¿Cómo funciona?
Es un hecho que una persona a la que le gusta reír y tener una actitud positiva ante la vida tiene un sistema inmune en mejores condiciones que otra que piensa de manera pesimista. La gente que actúa de esta última forma, es más fácil que enferme. De ahí que la risa sea considerada una terapia con resultados muy favorables para el ser humano.
La ciencia nos dice...
Después de una serie de estudios, la Universidad Estatal de Nueva York determinó que cuando la gente ríe eleva la producción de unas hormonas conocidas como citoquinas (también llamadas "hormonas de la felicidad"), las cuales tienen la función de fomentar la actividad dentro de los glóbulos blancos en la sangre. Éstas logran atacar de forma contundente a los organismos nocivos para nuestra salud, incluso hasta se logran destruir algunas células cancerígenas.
¿Cuáles son los beneficios?
Después de hacer muchos estudios alrededor de la risa, se han determinado más de 30 beneficios que produce en el organismo. Entre ellos destacan: producción de endorfinas (hormonas que ponen de buen humor), fortalece el músculo cardíaco, aumenta el pulso con el que se limpian las paredes sanguíneas rápidamente, facilita la reducción de procesos inflamatorios, alivia dolores en el cuerpo porque provoca la relajación muscular, ayuda a corregir el estreñimiento, facilita procesos más duraderos y profundos de sueño, etc. Así que ¡a reír se ha dicho!

Todo esto y mucho más puedes comprobarlo en mis cursos de risoterapia. 
Recientemente lo hemos comprobada en Dolores Hidalgo cin. (Guanajuato- México) 
Próximamente en Laguna de Duero (Vallladolid- España), Centro Gaia (León- España) y Cuenca (España)
¡Os esperamos!

viernes, 19 de junio de 2015

El futuro está en tus manos

En estos días se ha celebrado en nuestro país la antigua Selectividad llamada ahora PAU. Nuestros jóvenes se juegan su futuro para escoger carrera universitaria. Aquí es, donde aparecen a veces los problemas, cuando en vez de elegir ellos la carrera que les gustaría estudiar, la eligen los padres. 
Y es que muchas veces nos gustaría que nuestros hijos siguieran nuestros pasos o estudiaran aquella carrera que nosotros no pudimos estudiar, pagamos nuestras frustraciones con ellos, sin saber que todo esto lo único que puede hacer es perjudicarles a lo largo de su vida convirtiéndoles en jóvenes infelices que en un futuro puedan mostrar alguna enfermedad de origen psicológico.
Tenemos que dejar que por sí solos elijan el camino que les gustaría seguir porque así estudiaran con mayor motivación y felicidad, convirtiéndose en alguien importante en su rama. 
Dejarles elegir no significa abandonarles a su suerte si no acompañarles en su elección, tienen que sentirse apoyados en todo momento. Debemos potenciar sus actitudes y aptitudes dejándoles crecer y valorando sus logros.
Si quieres potenciar y sacar lo mejor de tus hijos en la rama educativa y en su vida en general te invitamos a visitarnos en nuestro Centro Gaia en León.

¡El futuro está en tus manos!



miércoles, 3 de junio de 2015

¿Y dónde se esconde la felicidad?


En ocasiones pensamos que tener lo más caro del mercado, un coche de lujo para destacar ante los demás, llevar a los hijos a colegios caros o comprarnos un diamante nos hará más felices. Creemos que llenando nuestra vida de cosas materiales éstas nos aportaran esa felicidad que anhelamos. 

Nos pasamos la vida preguntándonos y ¿dónde se esconde la felicidad? sin pensar que la felicidad está dentro de cada uno de nosotros. En esos pequeños detalles cotidianos en los que a veces no nos fijamos como un abrazo de un niño, un te quiero de la persona amada, un gracias de un compañero o un tú si que vales de nuestro jefe, cosas que nos hacen sentir bien cada día. Y por supuesto el estar bien con nosotras mismas nos dará felicidad, por mucho que busquemos fuera si dentro de nosotras tenemos un bloqueo no conseguiremos ser felices. 
¿Seguiremos buscando la felicidad? Sí, porque es algo innato en el ser humano. Esta pequeña historia lo resume. ¿Y dónde escondieron la felicidad?


Un poco antes de que la humanidad existiera, se reunieron varios duendes para hacer una travesura. Uno de ellos dijo: "Debemos quitarles algo, pero, ¿qué les quitamos?".
Después de mucho pensar uno dijo: "¡Ya sé!, vamos a quitarles la felicidad, pero el problema va a ser dónde esconderla para que no la puedan encontrar".
Propuso el primero: "Vamos a esconderla en la cima del monte más alto del mundo", a lo que inmediatamente repuso otro: "no, recuerda que tienen fuerza, alguna vez alguien puede subir y encontrarla, y si la encuentra uno, ya todos sabrán donde está".
Luego propuso otro: "Entonces vamos a esconderla en el fondo del mar", y otro contestó:
"No, recuerda que tienen curiosidad, alguna vez alguien construirá algún aparato para poder bajar y entonces la encontrará".
Uno más dijo: "Escondámosla en un planeta lejano a la Tierra". Y le dijeron:
"No, recuerda que les dimos inteligencia, y un día alguien va a construir una nave en la que pueda viajar a otros planetas y la va a descubrir, y entonces todos tendrán felicidad".
El último de ellos era un duende que había permanecido en silencio escuchando atentamente cada una de las propuestas de los demás duendes.
Analizó cada una de ellas y entonces dijo: "Creo saber dónde ponerla para que realmente nunca la encuentren".
Todos voltearon asombrados y preguntaron al unísono: "¿Dónde?".
El duende respondió: "La esconderemos dentro de ellos mismos, estarán tan ocupados buscándola fuera, que nunca la encontrarán".
Todos estuvieron de acuerdo y desde entonces ha sido así: el hombre se pasa la vida buscando la felicidad sin saber que la trae consigo.

jueves, 9 de abril de 2015

Como tener un buen día


Una de las cosas más importantes para tener un buen día es despertarse y levantarse con ánimo. Para conseguir eso, te doy una serie de pautas que a mí me funcionan y que quiero compartir contigo.

Estas y otras pautas las puedes encontrar en el Centro Gaia Salud Natural ¡Te esperamos!


martes, 6 de enero de 2015

Optimismo


Comienza un año, un año lleno de propósitos para hacer que nuestra vida y la vida de los que nos rodean sea más feliz. Desde nuestro blog os proponemos que en este año os llenéis de optimismo, porque las personas optimistas son más felices y sobre todo ven la vida desde otra perspectiva. 

¿El optimista nace o se hace? Siempre hay gente que desde pequeñitos han vivido rodeados de personas optimistas y por tanto se han impregnado de esa objetividad. Pero nunca es tarde para cambiar la forma de ver la vida, por eso te proponemos una serie de pasos para alcanzar tu optimismo.

- Levántate cada mañana dando las gracias por lo que tienes y por lo que tendrás en este día.
- Mírate en el espejo siempre con una sonrisa, ¡tú eres genial!
- Valora a los que tienes a tu alrededor haciéndote la vida más feliz.
- Da las gracias a quien te salude y te dé una sonrisa cada día.
- Ve en cada problema una oportunidad.
- Sonríele a la vida.
- Sé feliz con las pequeñas cosas que harán que lleguen las más grandes.
...

Todos estos valores son más efectivos cuando los aprendemos desde pequeños así que enseña a los más peques a ser optimistas porque un adulto es el espejo de un niño. 

Nuestro billete viajero de hoy es optimista y te dice lo siguiente: "El optimista convierte los problemas en oportunidades".  Esperamos vuestras fotos en nuestras redes sociales (facebook, twitter y Google+) con #mensajespositivos #infanciapositiva 
 Esperamos que los Reyes Magos os hayan traído en este día un poquito de optimismo para ver la vida con mayor alegría y felicidad. 

miércoles, 26 de noviembre de 2014

Los miedos


Existen muchos tipos de miedos,  la mayoría de ellos están generados por los recuerdos y experiencias vividas o transmitidos a través de la educación. Los miedos, son la causa más probable de no generar cambios en nuestra vida. Miedo al fracaso, al desamor, miedo al qué dirán, ... Todos ellos mueven nuestro mundo de tal manera que nos hacen quedarnos parados y no disfrutar de lo que hay más allá de nuestra zona de confort. La mayoría de los miedos, son adquiridos desde la infancia y guían un altísimo porcentaje de nuestro día a día, por eso hoy, nuestro billete viajero tiene la siguiente frase: "las personas tienen miedo de los cambios. Yo tengo miedo que las cosas nunca cambien". 

No tengáis miedo a los cambios, cada uno de ellos significa algo bueno en nuestra vida y nos aportan unos aprendizajes que nos hacen más fuertes. 
¿Cuál es tu peor miedo? Cuéntanos tus miedos en nuestro facebook o en twitter
Y recuerda si encuentras nuestro billete viajero puedes hacerte una foto con él y subirla a nuestras redes.
¡Anímate a encontrar nuestro billete y a practicar los mensajes positivos!

jueves, 20 de noviembre de 2014

Lo que te hace sentir bien, hazlo con más frecuencia


Dedicamos nuestras horas a los quehaceres diarios, llegando a convertirse nuestra vida en una pura rutina. Todos los días lo mismo, sin darnos cuenta que a veces, todo ello, no nos aporta la felicidad deseada. Por eso, nuestro mensaje positivo de hoy es "lo que te hace sentir bien, hazlo con más frecuencia" para que tu estado de ánimo sea más alegre. Escucha música, lee, ríe, sueña, practica deporte, sal con amigos, juega con tus hijos, juega solo, en definitiva, haz cosas que te gusten y te hagan sentir bien.

Nuestro billete de 5€ de esta semana, comenzó su andadura en la estación de autobuses de Madrid. ¿Dónde estará ahora? Si lo encuentras, sabes que puedes subir una foto a nuestro facebook o mencionarnos en twitter. Anímate a encontrar nuestro billete y a practicar los mensajes positivos.

Feliz semana ;-)

jueves, 6 de noviembre de 2014

Mensajes Positivos


Nuestro tercer billete de 5€ ya anda circulando por tierras manchegas más concretamente en Cuenca. En este caso la frase elegida es "si no sale el sol ¡se dibuja!", muy apropiado para este otoño, estación melancólica para algunos y estraordinariamente multicolor y divertida para otros. Nosotros nos quedamos con estos últimos, porque cada día puede ser especial y diferente, solo tienes que dibujar color y sonrisa en tu vida y por supuesto llevarlo acabo para que tu día cambié y sea maravilloso. 

La actitud con que afrontemos cada día nos dará o no, nuestra feliz semana.
No olvides subir tu foto si consigues nuestro billete con mensaje positivo a nuestro facebook o twitter con el hastag de #infanciapositiva. Gracias.
Feliz semana amig@s.