martes, 29 de diciembre de 2015

Cuídate y sé feliz; breve cuento para no temer hacer preguntas


En nuestra sección de Cuídate y sé feliz os presentamos un breve cuento para no temer a hacer preguntas en clase, en casa, en una conferencia, etc. Es una herramienta interesante para los maestros y profesores, ya que les sirve para que los niñ@s lo vean y comprendan que no tienen que tener ningún miedo a preguntar en el aula sea por el motivo que sea. 
No olvides dejarnos tus comentarios. 
¡¡Disfrútalo!! y no olvides tu sonrisa :-)


jueves, 19 de noviembre de 2015

Risoterapia: La creatividad y el humor


En mis clases de risoterapia, uso la creatividad de diferentes maneras. Hoy por ejemplo, nos hemos dedicado a las artes plásticas. En esta ocasión, hemos disfrutado de la pintura creativa de una manera consciente (viendo y sabiendo lo que hacemos) y de manera inconsciente (con los ojos tapados creando arte abstracto). 

La creatividad, está muy relacionada con el humor, por eso es importante sacarla a flote. Cuando somos pequeños, somos espontáneos, creativos y no nos importa mostrarlo sin pensar si les gusta a los demás. Cuando vamos creciendo, por los esteriotipos sociales, por la educación recibida, escondemos o nos esconden esa creatividad creando en nosotros un bloqueo emocional. 
Así que, si sientes que no eres creativo o que te cuesta expresarlo, prueba una de nuestras clases, además de divertirte sacarás de nuevo tu lado creativo. 
Te esperamos todos los miércoles de 10.00 a 11.00 en el Centro Gaia C/ Lope de Vega, 6  -1ºB

¡Anímate! tu salud es importante.

Cuídate y sé feliz: Los colores; el verde.

Los colores que nos rodeas influyen en nuestro estado de ánimo, por eso es importante para llenarte de energía y positividad rodearte de colores vivos. El color verde, es un color relajante y refrescante que transmite a quien lo observa sensaciones de serenidad y armonía. Está relacionado con lo natural simbolizando la vida, la fertilidad, la buena salud, la juventud, la esperanza y la renovación.
Si quieres saber más, te lo contamos en este vídeo.


jueves, 15 de octubre de 2015

Cuídate y sé feliz: ¿Te apetece saber cómo tener un día genial?

En Contando con la lectura creemos en ti, por eso, te damos las claves para que te cuides y seas feliz. 

La actitud que utilices en tu día a día puede cambiar tu día y el de los demás ¿Te apetece saber como tener un día genial? Sólo tienes que ver nuestro vídeo. 



Hay que saber mirar (Cuentos para contar en un par de minutos)

¿Te gustan los museos? No todos son iguales, algunos esconden misterios increíbles e historias sorprendentes. Como el museo que fue a visitar nuestro "prota" de hoy. Te invito a que conozcas su historia. Espero que te guste.


jueves, 1 de octubre de 2015

La oportunidad (Cuentos para contar en un par de minutos)

Crees que no vales para nada, que nadie te quiere. Eso le pasa a nuestro pequeño protagonista de hoy pero gracias a un duendecillo mágico consigue averiguar muchas cosas ¿Quieres saber como? Escucha nuestro cuento breve de hoy. ¡Esperamos que te guste!.

jueves, 24 de septiembre de 2015

Las alcantarillas (Cuentos para contar en un par de minutos)

El cuento de hoy esta basado en una leyenda urbana que circula por las calles de Nueva York. La gente tiene todo tipo de mascotas y más en ciudades tan vario pintas como ésta. ¿Quieres saber que se esconde tras las alcantarillas de Nueva York? Sólo tienes que escuchar nuestro cuento. Esperamos que te guste.

jueves, 17 de septiembre de 2015

La piedra gafe (cuentos para contar en un par de minutos)

Y a quien no le apetece un cuento antes de irse a la cama y encima con moraleja. 
En este jueves os dejamos un precioso cuento de dos hermanos y una piedra especial "La piedra gafe". Diviértete escuchando este relato a cualquier hora, pero sobre todo a la hora de irte a dormir. Puedes leerlo para ti, para tu pareja, para tus hijos .... lo importante es disfrutarlo.

¡Espero que te guste! 


jueves, 10 de septiembre de 2015

La rosa y el cardo (cuentos para contar en un par de minutos)


Ya está aquí el jueves. Preparados, listos, ya ... comienza nuestro cuento para contar en un par de minutos. "La rosa y el cardo", un amor casi imposible con un final feliz. 
Cuentos muy fáciles de narrar para que tus peques se vayan a la cama con una sonrisa. 
Esperamos que te guste.

miércoles, 2 de septiembre de 2015

Los detectives sorprendidos (cuentos para contar en un par de minutos)

Comenzamos hoy una nueva sección en nuestro blog, cuentos para contar en un par de minutos. 
En esta sección os contaremos cuentos breves muy fáciles de narrar a los niños antes de irse a dormir. Cuentos que te transportarán a mundos increíbles, con fantásticos personajes y con finales inesperados. 
El primer cuento se titula "Los detectives sorprendidos". Averigua que pasará en esta historia accediendo a nuestro canal de Youtube (Suscríbete para no perderte ninguno de nuestros cuentos).  Esperamos que os guste.


lunes, 17 de agosto de 2015

Los beneficios de la risoterapia


Aunque puede tener muchas definiciones, la risoterapia no es otra cosa que el fortalecimiento de la salud integral en el cuerpo humano por medio de la risa. Las causas de las carcajadas son muy variadas y todas muy válidas: chistes, juegos, frases divertidas, anécdotas que nos cuentan otras personas etc.

¿Cómo surgió?
El término risoterapia, no se conocía en épocas antiguas aunque sí se sabía que la risa provocaba bienestar y placer en el ser humano. Hay diferentes creencias (Budismo, Hinduismo, Taoismo...) que marcan la risa como una forma de curación y liberación de la tensión acumulada. En épocas más modernas, se unen algunos estudiosos de la psicología como Sigmund Freud, quien dice que con ella se puede transformar la energía negativa del ser humano.
¿Y quién es el padre de la risoterapia?
Doherty Hunter, más conocido como "Patch Adams", es un médico originario de los Estados Unidos. Desde la década de los 70 anualmente acude acompañado de un grupo de personas vestidas de payasos a llevarles algo de buen humor a pacientes con enfermedades graves. o incluso hasta niños huérfanos de distintas partes del mundo. A él se le atribuye la paternidad de la risoterapia moderna; es decir, cuando ya se la conoce como una de las disciplinas de la medicina alternativa. Todos podemos conocer mucho más su trabajo a través de la película protagonizada por Robin Williams con el mismo nombre.
¿Cómo funciona?
Es un hecho que una persona a la que le gusta reír y tener una actitud positiva ante la vida tiene un sistema inmune en mejores condiciones que otra que piensa de manera pesimista. La gente que actúa de esta última forma, es más fácil que enferme. De ahí que la risa sea considerada una terapia con resultados muy favorables para el ser humano.
La ciencia nos dice...
Después de una serie de estudios, la Universidad Estatal de Nueva York determinó que cuando la gente ríe eleva la producción de unas hormonas conocidas como citoquinas (también llamadas "hormonas de la felicidad"), las cuales tienen la función de fomentar la actividad dentro de los glóbulos blancos en la sangre. Éstas logran atacar de forma contundente a los organismos nocivos para nuestra salud, incluso hasta se logran destruir algunas células cancerígenas.
¿Cuáles son los beneficios?
Después de hacer muchos estudios alrededor de la risa, se han determinado más de 30 beneficios que produce en el organismo. Entre ellos destacan: producción de endorfinas (hormonas que ponen de buen humor), fortalece el músculo cardíaco, aumenta el pulso con el que se limpian las paredes sanguíneas rápidamente, facilita la reducción de procesos inflamatorios, alivia dolores en el cuerpo porque provoca la relajación muscular, ayuda a corregir el estreñimiento, facilita procesos más duraderos y profundos de sueño, etc. Así que ¡a reír se ha dicho!

Todo esto y mucho más puedes comprobarlo en mis cursos de risoterapia. 
Recientemente lo hemos comprobada en Dolores Hidalgo cin. (Guanajuato- México) 
Próximamente en Laguna de Duero (Vallladolid- España), Centro Gaia (León- España) y Cuenca (España)
¡Os esperamos!

viernes, 19 de junio de 2015

El futuro está en tus manos

En estos días se ha celebrado en nuestro país la antigua Selectividad llamada ahora PAU. Nuestros jóvenes se juegan su futuro para escoger carrera universitaria. Aquí es, donde aparecen a veces los problemas, cuando en vez de elegir ellos la carrera que les gustaría estudiar, la eligen los padres. 
Y es que muchas veces nos gustaría que nuestros hijos siguieran nuestros pasos o estudiaran aquella carrera que nosotros no pudimos estudiar, pagamos nuestras frustraciones con ellos, sin saber que todo esto lo único que puede hacer es perjudicarles a lo largo de su vida convirtiéndoles en jóvenes infelices que en un futuro puedan mostrar alguna enfermedad de origen psicológico.
Tenemos que dejar que por sí solos elijan el camino que les gustaría seguir porque así estudiaran con mayor motivación y felicidad, convirtiéndose en alguien importante en su rama. 
Dejarles elegir no significa abandonarles a su suerte si no acompañarles en su elección, tienen que sentirse apoyados en todo momento. Debemos potenciar sus actitudes y aptitudes dejándoles crecer y valorando sus logros.
Si quieres potenciar y sacar lo mejor de tus hijos en la rama educativa y en su vida en general te invitamos a visitarnos en nuestro Centro Gaia en León.

¡El futuro está en tus manos!



miércoles, 3 de junio de 2015

¿Y dónde se esconde la felicidad?


En ocasiones pensamos que tener lo más caro del mercado, un coche de lujo para destacar ante los demás, llevar a los hijos a colegios caros o comprarnos un diamante nos hará más felices. Creemos que llenando nuestra vida de cosas materiales éstas nos aportaran esa felicidad que anhelamos. 

Nos pasamos la vida preguntándonos y ¿dónde se esconde la felicidad? sin pensar que la felicidad está dentro de cada uno de nosotros. En esos pequeños detalles cotidianos en los que a veces no nos fijamos como un abrazo de un niño, un te quiero de la persona amada, un gracias de un compañero o un tú si que vales de nuestro jefe, cosas que nos hacen sentir bien cada día. Y por supuesto el estar bien con nosotras mismas nos dará felicidad, por mucho que busquemos fuera si dentro de nosotras tenemos un bloqueo no conseguiremos ser felices. 
¿Seguiremos buscando la felicidad? Sí, porque es algo innato en el ser humano. Esta pequeña historia lo resume. ¿Y dónde escondieron la felicidad?


Un poco antes de que la humanidad existiera, se reunieron varios duendes para hacer una travesura. Uno de ellos dijo: "Debemos quitarles algo, pero, ¿qué les quitamos?".
Después de mucho pensar uno dijo: "¡Ya sé!, vamos a quitarles la felicidad, pero el problema va a ser dónde esconderla para que no la puedan encontrar".
Propuso el primero: "Vamos a esconderla en la cima del monte más alto del mundo", a lo que inmediatamente repuso otro: "no, recuerda que tienen fuerza, alguna vez alguien puede subir y encontrarla, y si la encuentra uno, ya todos sabrán donde está".
Luego propuso otro: "Entonces vamos a esconderla en el fondo del mar", y otro contestó:
"No, recuerda que tienen curiosidad, alguna vez alguien construirá algún aparato para poder bajar y entonces la encontrará".
Uno más dijo: "Escondámosla en un planeta lejano a la Tierra". Y le dijeron:
"No, recuerda que les dimos inteligencia, y un día alguien va a construir una nave en la que pueda viajar a otros planetas y la va a descubrir, y entonces todos tendrán felicidad".
El último de ellos era un duende que había permanecido en silencio escuchando atentamente cada una de las propuestas de los demás duendes.
Analizó cada una de ellas y entonces dijo: "Creo saber dónde ponerla para que realmente nunca la encuentren".
Todos voltearon asombrados y preguntaron al unísono: "¿Dónde?".
El duende respondió: "La esconderemos dentro de ellos mismos, estarán tan ocupados buscándola fuera, que nunca la encontrarán".
Todos estuvieron de acuerdo y desde entonces ha sido así: el hombre se pasa la vida buscando la felicidad sin saber que la trae consigo.

jueves, 7 de mayo de 2015

La humildad de escuchar

En un mundo lleno de estrés y ansiedad donde cada día se nos pide que demos más y más en el trabajo, la familia, los amigos y la casa. En un mundo donde nos tomamos poco tiempo para nosotras mismas e incluso no tenemos tiempo para dedicarle a los demás, nos encanta rodearnos de amigos y compañeros a los que poder contar nuestras historias y problemas habituales. Eso nos relaja, es una forma de hacer desaparecer nuestro estrés diario. Nos gusta que nos escuchen de una forma activa, no solo que nos oigan, pero ¿Qué diferencia hay entre oír y escuchar?
Oír es percibir sonidos sin prestar atención y escuchar es prestar atención a lo que se oye. Parece que es lo mismo, pero la diferencia es abismal.
La escucha activa dice mucho de la  persona que tienes enfrente, se interesa por tu conversación e intenta establecer un diálogo contigo. Esto hace que te sientas bien y confíes en esa persona. 
Hoy nos queremos centrar en las personas que hablan, hablan y hablan sin escuchar a los demás. Sólo quieren ser escuchadas sin establecer un "feedback" contigo y sin importarle tu opinión al respecto. Esas personas, son personas tóxicas que pueden hacerte mucho daño. Así que si piensas que oyes en vez de escuchar, te proponemos una serie de consejos para una escucha activa que te proporcionará bienestar tanto a ti como a la personas que escuches. 
Consejos para una escucha activa:
- Cuando escuches a alguien o te escuchen, asegúrate de mirar siempre de frente a los ojos, manteniendo la mirada. 
- Sonríe a la persona que te hable de una manera comprensiva (entiendes sus problemas).
- Pregunta algo de la conversación que no entiendas, significa que te interesa.
- Utiliza la empatía y sé asertivo en tus consejos, no des siempre la razón (eso no le ayudará en el futuro).
- Da las gracias porque te han escuchado o confiado en ti y porque te has sentido bien en su compañía.
- En el mundo que vives, párate a escuchar todos los sonidos que te rodean, apreciaras mucho ese instante. 
- Por último, si te gusta que te escuchen, ¡escucha! e interésate por los problemas de la gente que te importa puedes hacerlo con preguntas sencillas ¿Cómo te ha ido el día? ¿Cómo estás? ¿Qué te preocupa? ... no cuesta nada y aporta felicidad. 

miércoles, 22 de abril de 2015

Don Quijote de la Mancha en pictogramas


Para una fecha tan señalada como es el 23 de abril, día del libro, nos gustaría compartir con vosotros un cuentacuentos muy especial, "Don Quijote de la Mancha en Pictogramas. Esta novela del escritor Miguel de Cervantes, es la obra española más valorada universalmente, adaptada a varios idiomas y llevada al cine en numerosas ocasiones cuenta la historia de un hidalgo llamado Don Quijote que pierde el juicio leyendo libros de caballerías, decide armarse caballero y salir por tierras manchegas en busca de aventuras. 
Nuestro cuentacuentos está basado en el libro de Carlos Reviejo y Javier Zabala. Recita en versos sencillos las aventuras de Don Quijote a través de pictogramas (sustitución de una palabra por una imagen o símbolo).
Lo más novedoso de nuestro cuentacuentos es que tienes que intervenir tú. ¡Te animas! pues empezamos...


jueves, 9 de abril de 2015

Como tener un buen día


Una de las cosas más importantes para tener un buen día es despertarse y levantarse con ánimo. Para conseguir eso, te doy una serie de pautas que a mí me funcionan y que quiero compartir contigo.

Estas y otras pautas las puedes encontrar en el Centro Gaia Salud Natural ¡Te esperamos!


viernes, 27 de febrero de 2015

Una amistad (im)posible

Os dejamos con un cuentacuentos escrito e interpretado por nuestra Coach y directora Cristina Serrano Frías. En él encontrarás una moraleja final muy interesante sobre como juzgamos a los demás sin conocerlos.
Ya sabes, esta es nuestra propuesta de cuento para este fin de semana "Una amistad (im)posible".
Esperamos que os guste y os animamos a que dejéis vuestros comentarios en nuestras redes.
Facebook, twitter y google + ¡Feliz fin de semana!

miércoles, 18 de febrero de 2015

Aprende a decir ¡No!

A lo largo de nuestra vida tenemos que tomar muchas decisiones con nosotros mismos y con los demás. Muchas veces simplemente por el hecho de agradar a los demás o por creer que ayudamos a las otras personas solemos ser permisivos y decimos a todo que sí sin tener ganas de hacerlo, esto lo único que provoca en nuestro interior es una dicotomía que puede hacernos mucho daño. Por eso, te invitamos a aprender a decir no sin sentirte culpable, para ello te aconsejamos responder de una forma asertiva para mantener una buena relación con los demás. Puedes utilizar algunas técnicas que aquí te indicamos:
- Cuidar nuestro lenguaje corporal, ni muy lejos ni muy cerca de nuestro interlocutor, adoptaremos una postura corporal tranquila y relajada y nuestro tono de voz deberá ser suave y pausado.
- Tener claro el mensaje que queremos transmitir a través de un lenguaje asertivo y correcto introduciendo primero el tema, segundo utilizando técnicas para introducir el no deseo de llevar a cabo la acción que nos han pedido y por último cerrando la conversación con un buen sabor de boca. 

Es importante tener claro que cosas no debemos usar porque son contraproducentes nunca debemos utilizar el sarcasmo, la ironía o la mentira porque "matarían" nuestra relación con los demás y con nosotros mismos.  
Sabemos que es difícil decir NO pero toda conducta tiene que ser entrenada y practicada,  por ello podemos empezar de una forma sencilla con temas fáciles para ir subiendo después la dificultad.
Recuerda que lo importante es sentirte bien contigo mismo, no  siempre tenemos que agradar a todo el mundo.

miércoles, 4 de febrero de 2015

Cuento sobre bullying: Tinín el niño avispa


Como sabemos algunos niños y niñas por ser diferentes pueden sufrir discriminación en su entorno escolar. Desde nuestro blog queremos ayudar a los maestros, madres y padres a tratar el bullying de una forma lúdica y divertida a través del cuento. 
En la actualidad existen diferentes formas de acoso escolar (acoso físico directo e indirecto, acoso verbal, acoso social, acoso homofóbico, acoso cibernético) y debemos concienciar a nuestros educandos sobre este tema y ayudarles en caso de darnos cuenta si lo sufren. 


Os animamos a escuchar nuestro video Tinín el niño avispa. ¡Esperamos que os guste!