En un mundo lleno de estrés y ansiedad donde cada día se nos pide que demos más y más en el trabajo, la familia, los amigos y la casa. En un mundo donde nos tomamos poco tiempo para nosotras mismas e incluso no tenemos tiempo para dedicarle a los demás, nos encanta rodearnos de amigos y compañeros a los que poder contar nuestras historias y problemas habituales. Eso nos relaja, es una forma de hacer desaparecer nuestro estrés diario. Nos gusta que nos escuchen de una forma activa, no solo que nos oigan, pero ¿Qué diferencia hay entre oír y escuchar?
Oír es percibir sonidos sin prestar atención y escuchar es prestar atención a lo que se oye. Parece que es lo mismo, pero la diferencia es abismal.
La escucha activa dice mucho de la persona que tienes enfrente, se interesa por tu conversación e intenta establecer un diálogo contigo. Esto hace que te sientas bien y confíes en esa persona.
Hoy nos queremos centrar en las personas que hablan, hablan y hablan sin escuchar a los demás. Sólo quieren ser escuchadas sin establecer un "feedback" contigo y sin importarle tu opinión al respecto. Esas personas, son personas tóxicas que pueden hacerte mucho daño. Así que si piensas que oyes en vez de escuchar, te proponemos una serie de consejos para una escucha activa que te proporcionará bienestar tanto a ti como a la personas que escuches.
Consejos para una escucha activa:
- Cuando escuches a alguien o te escuchen, asegúrate de mirar siempre de frente a los ojos, manteniendo la mirada.
- Sonríe a la persona que te hable de una manera comprensiva (entiendes sus problemas).
- Pregunta algo de la conversación que no entiendas, significa que te interesa.
- Utiliza la empatía y sé asertivo en tus consejos, no des siempre la razón (eso no le ayudará en el futuro).
- Da las gracias porque te han escuchado o confiado en ti y porque te has sentido bien en su compañía.
- En el mundo que vives, párate a escuchar todos los sonidos que te rodean, apreciaras mucho ese instante.
- Por último, si te gusta que te escuchen, ¡escucha! e interésate por los problemas de la gente que te importa puedes hacerlo con preguntas sencillas ¿Cómo te ha ido el día? ¿Cómo estás? ¿Qué te preocupa? ... no cuesta nada y aporta felicidad.
